这公寓楼外的大路慢跑，只要活动开了，依照科学的规律，就算是女孩子，体能也能培养成惊人的地步，况且女子天生耐力强，动作灵活，在敏捷性上更有优势。

    这样每天早晚长跑，中午回去后换上睡袍，将衣服扔到洗衣机里，她就在室内做一些力量和敏捷训练，几天后，苏大小姐的身子骨儿就不一样了。

    她又去超市买了点肉食，以牛肉和羊肉为主，然后自己调制了一道方子，用药膳补充体内的能量。

    到了这一日，感觉力量和敏捷训练已经差不多了，便开始从五禽戏开始，逐步进入套路训练。

    武学中的套路训练可不是花拳绣腿，像是古传的五禽戏，虽然只有简单的五个套路，却是锻炼了全身的筋骨。无论是虎式，鹤式，熊式，还是猿式，鹿式，都是历经千年智慧而集大成的武学精华。

    五禽戏之后，苏薇再改八段锦，八段锦不但可以锻炼身体的韧性，更是进一步引入了“气息”这个概念。

    虽然这种打基础是最辛苦的，但苏薇乐在其中。

    这种苦修，让她心中平静，有时候甚至会忘了自己变成女人这个悲哀的事实，身体也是越来越灵活，力量更是逐步增强。

    当然，每天她出去跑步的
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