有夹菜的力气时，你可以轻松自如地完成这个动作。

    内三合，简单来说就是有吃东西的想法，立刻就能下意识地做出夹菜的动作，最后轻松地夹起菜吃下去。

    所以就拿筷子夹菜而言，几乎所有的国人都是内三合的高手。

    此时吴理将内三合用于站桩，便是心中知道该怎么通过控制脊柱去带动全身的筋骨，能下意识地做出来，这是心与意合；同时呢，自身的呼吸能自然地配合他的动作，因为呼吸的气也是内气的一种，这是意与气合；最后全身筋骨拉伸到位，与呼吸之气配合，这是气与力合。

    当站桩时有正确的控制法，有配套的呼吸法，心意合一，真正做到内三合，自然可以做到易骨易筋，增强筋骨之力。

    吴理站了半小时的桩，然后把衣服脱光，整个身子泡进了木桶里。

    他闭上双眼，身体放松，开始有节奏地呼吸。

    半小时后，吴理感觉浑身上下奇痒无比，是那种从骨子里传出来的痒。

    吴理知道，这是药物在起作用了，他起身擦拭身体，穿上衣服，继续站桩。

    这次站的是十二形的桩功，动作伸展幅度很大，用来拧转筋肉，拉伸筋骨。

    药浴过后，拉伸
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