身高，起码要一百四十斤左右”

    我看着周子飞摇摇头，他的身体素质太差了，一米七多一点的身高，最多也就是百来斤，脸色发白，黑眼圈重，显然就是熬夜熬多了的那种，明显的亚健康状态，这种状态练武，有个屁的作用。

    如果练武是为了搏击，那么身体素质是最重要的，身高体重是基础，这些基础打好了，才能下一步学习技术。

    “好吧，哥，我知道了”

    “开始跑了，记得，一定不能停，你跑不动可以放慢脚步，甚至可以走，但不能停下，停下来了，就没有了，练武练一口气，这一口气就是要延绵不绝”

    我多番叮嘱，然后我自己先开始跑，这个公园的人行道一圈是三公里左右，我每日跑三圈，也就是九公里，耗时也就四十分钟左右，这还是我不追求速度的情况下，要不然还可以简短一些时间。

    四十分钟之后，我跑完了，但是周子飞还没跑完，才跑一圈多一点，而且周子飞已经大汗淋漓，嘴唇发白，双脚打颤，呼吸如同破风箱一样。

    “哥，我不行了，跑不动了，我的肚子很疼”

    “闭嘴，不要说话，用鼻子呼吸，记得掌控呼吸节奏，我抓着你跑”

    我早就预料到
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