在自己腰上，做好这一切，江辰开心的笑了笑：“我现在先把体力提升上来。”

    江辰的锻炼计划，是先把体力提升起来。

    “喝！”

    说着，江辰吐了口气，大喝一声，脚步猛然跨出，以麻绳，拖动着莫约一千斤重的巨石。

    “这么重。”江辰脚步第一次跨出，只让巨石稍微动了下。

    脚尖挪了挪地面，将力道全数控制在脚上，江辰使力的拖动着石块，石块移动的很慢，仿佛乌龟行走一般。

    “努力，江辰你是最棒的。”江辰家后院很宽旷，估计方圆也有百丈左右，足够江辰锻炼用了。

    瘦小的江辰，一步步拖着巨石挪动着，虽然很慢，但是时间久了，距离也就远了。

    腰部是身体的发力点，也是最难锻炼的，江辰这般将麻绳系在腰上，拖石块，是个很好的锻炼方法。

    即可锻炼腰部力量，又能锻炼腿部力量，可谓一举两得。

    “继续，一百米了。”第一次用一千多斤的巨石锻炼，江辰也感觉很吃力，不过，他还是坚持了下来。

    几乎是耗费了将近一个时辰，巨石终于是挪动了百米。

    继续。

    江辰身体向前躬屈
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