武修的缺点就是没有捷径，依靠千锤百炼。”陆长老说道。

    “千锤百炼？”江元又是皱了皱眉。

    “是的，你是脱离了凡胎，体质超越了常人一筹，体内没有杂质，但是想要开辟丹田，你的体质最起码要提升目前的十倍。”陆长老丝毫不怕会打击到江元的信心。

    “体质提升十倍？”江元有些不解，体质该如何提升呢？

    “你是修行者，如果你的体质提升了，对于修行元气也是有着益处的。”陆长老说道。

    “有什么益处呢？”江灵儿问道。

    “修行元气，必须先脱离凡胎，脱离凡胎说的简单一点，无非是增强体质，你想想如果你们的体质在脱离凡胎的基础上，在提升十倍，这样对于元气的吸收和掌控将会更加强。”马丐说道。

    “可是该如何提升体质呢？”江元问道。

    “哈哈……提升体质最简单的方法就是不停的挑战人体极限，突破极限。”陆长老笑着说道。

    “哦！”

    “江元，有一件事情，我需要提醒你一下，你是拥有五种元气的体质，第一种元气，很容易便能突破，但是后面几种，一种会比一种难，而且多种元气对于体质要求极高，所以你必须的武
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