运精就是把你集聚在丹田里的精气用意念运输到你想它要到的地方去。由于是用意念强行运行，所以走火入魔概率比起聚精法，炼精法大大增加，危险性很高。为了减少这种危险，先辈就把练习运精法分成三个阶段来练习。初级的就是运到全身，不强调具体哪里，危险性最低，我就教你这个运精法。至于中级功法就是任督二脉运精法，高级功法就是十二经脉运精法。

    “什么是任脉，督脉？什么是十二经脉？”妖妖一脸疑惑的问。

    “任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目”。“督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。”

    十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”

    “十二经脉的表里关系是：手足三阴、三阳，通过经别和别络互相沟通，组成六对“表里相合“的关系。其中，足太阳与足少阴为表里，足少阳与足
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