从上岸流下来的激流，一遍又一遍的冲打着周余生光膀的上半身。

    少年闷哼一声，不断被冲下来的流水弓着身子，咬牙坚持着脊背上瀑布所带去的冲击感。

    “这已经是最基本的基本功了，你要是在这样，别说想手拿剑，就是想要撂倒同龄人，都是不可能的事。”

    他虽是这般说着，但眼神还是流露出欣慰和惊奇之色。

    至少他发现，周余生的身体并不是想象的那般软弱，相反的，小小身体下的力量连他都有些叹为观止。

    这为什么要在泉水下修炼呢，一是锻炼心智的意志力,忍耐力,心境的训练，其二瀑布冲击的力量是无法想象的，对于身体的结构好处不言而喻。身体的训练，一种是内在，一种是外在~

    “双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。”

    这时，周余生的双手已经无法顾及手中吊坠的铁块，在瀑布的冲击下，这层手中的力量不断被外力破坏，没有了蜂王浆，那股冰凉的冲击之感几乎是没有任何过滤的砸在他的身上。

    他的双脚已经无法支撑手中铁块，在向下晃动的过程中，保持着平行的水平线。

    身体各处传来筋脉骨骼噼里啪啦的响声，肩头连接脊
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