手长，白轲练习高抬腿时无法用手触摸感知劲力的流转变化，他只能闭目细细感应，一遍一遍地练习高抬腿。感受自己的力量从站立在地上的一条腿上传动，先是由脚尖再至脚跟，然后到小腿，再经肌腱传递到大腿，再由大腿传递到胯部，再经胯部流转传递给高抬的那条腿的大腿、小腿、脚踝、脚尖。可以说是一遍一遍地练习，一遍一遍感应劲力的传导流动，非常辛苦枯燥。

    爱莎看到白轲练习得如此辛苦，于心不忍，于是不顾禁令偷偷指点白轲。她帮助白轲将各种基础格斗动作一一分解开来，详细向白轲讲解她自己总结出的最为有效的发力方式和发力顺序。白轲欣喜若狂，为了报答爱莎，他总是给爱莎带去各种美味的小点心。幸好爱莎锻炼量也很大，多余的热量都在训练中消耗掉了，否则她非会发胖成一头小猪不可。

    在爱莎的帮助下，白轲整劲渐渐入门。他先将格斗动作分解，然后再组合来达到聚劲效果。格斗基础动作其实没多少，但组合排列数量就多的吓人了。虽然修炼进度有些慢，但好处是可以在整劲入门的同时提高基础，白轲还是颇为满意的。

    说到整劲，就不能不提起国术的基础——桩功。这是一种集整劲和养身于一体的基础功法，据说种类很多，如三体桩
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