是后外点冰3周（3t）或者是路普三周（3l），但前两年国际滑联改革对接路普跳的存周要求更严，所以很多人都不再选择在第一个三周后接loop跳，能够坐下来且不降组的，一定是非常出色的选手。不过接路普两周的倒是大有人在，只是三周比较严格了。
    给大家直观看一下三周跳跃的难度关系，后面括号里的是根据国际滑联1724号公告确定的各项基础分值（完成分在基础分上加或减），方便大家以后参考：
    3a（8.5）&gt3lz（6.0）&gt3f（5.3）&gt3l（5.1）&gt3s（4.2）&gt3t（4,1）
    ☆、第19章 大奖赛总决赛（四）
    夏天跟叶戈尔尼教练说自己要换衣服，拎起包就冲进运动员休息室。
    她本以为大家都各自准备颁奖或是回酒店，却没想到刚一推门，休息室里原本盯着电视的几个人都齐齐看向自己。
    出现九原千代和瑞贝卡勒尔并不奇怪，她们俩在青年组就和何翩然熟识，可为什么瓦伦蒂娜和伊维特兰波也在这里？
    瓦伦蒂娜似乎想要说什么，这时屏幕中传来音乐，她又急忙转过头。夏天拎着包坐在与几个人相隔较远的
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