是练气，练气十重，无非养魂，锻体，养气，壮魂，目的在于打破肉身与天地灵气的间隔，从而可以吸收天地灵气，并接引天地灵气入体，从而可以使用天地灵气来锻体，养魂。
    打破身体与灵魂的部分阻隔，从而产生一丝神念，来掌控自身的身体，灵魂，十重之后从此一跃褪凡。
    养气就是指养育先天的元阳灵气，二物会时性情合，五行全处虎龙蟋。本因戊己为媒聘，遂使夫妻镇合欢。
    采气就是指灵气发动，活于时到来，及时用意采取，送到下丹田，不便走漏。
    经过养，采达到一定火候，积蓄在下丹田的灵气，气机发动，以逆呼吸作所谓“橐龠运动”。由“巽风”配合，沿督脉扶摇而上，进行小周天运转，即可半步筑基。
    “一孔关三窍，三关要路头。忽然轻运动，神水自周流。”
    凌玄在那冥鸦宗就是半步筑基。进入冥鸦宗后，凭借着那封引荐信，凌玄过的还不错，但就在梦中被人传授九转描神法和自己窥破冥鸦宗的肮脏行为，凌玄选择了放缓修行速度，一直卡在练气八重，并在执法堂换班时抽机会逃走，可惜还是被人发现。
    凌玄此时再看《五雷正法》心里顿时有了不一样的滋味。
    “五气朝元，一
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