大，不管是五公里越野，还是十公里急行军，任何一项都足以占用半天的时间，这都是大项啊，你们训的这么狠，战士能受得了吗？”
    虽然看似五公里越野只需要半个小时就足够完成，十公里急行军一个半小时也能完成，但你得考虑到这个项目的热身和整队时间才行。
    五公里越野可不是你提腿就能跑的，这么长距离的跑步，必须得热身，所以一般要练五公里的话，前面很可能会让你练习几组高抬腿啊，原地跳，活动手腕脚腕等动作，这个热身活动，至少要持续半个小时，如果热身不到位，对身体的损伤还是很大的。
    或许有人会说，那我平常慢跑的时候，也没怎么活动身体啊，不照样抬腿就跑。
    那你得想一下，你慢跑前，走了多少步。而且你慢跑的速度很慢，跟部队五公里越野完全不一样，是不能直接拿来类比的。
    这样算下来，热身加跑步是不是至少得占用一个小时的时候，跑完五公里，战士的体力基本已经耗尽，没有半个小时到一个小时的缓冲时间，根本恢复不过来，这就基本要占用两个小时了，然后还要整队，还要总结。
    半天就三个小时的体能训练时间，剩下的一个小时，在练习一点战术动作，做做体能小游戏，基本就差
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>