龙也是附和道。
    张余闻言，也是有些哭笑不得，这种事儿，怎么解释？难道说我有一个系统？还是他娘的特种兵辅助系统？然后让你们去偷个系统出来？这不是瞎搞么？这不是乱来么？
    要是自己把这话给说了，估计何晨光他们会将自己当成神经病，这话能瞎鸡儿乱说吗？这不是乱来么？
    张余看了看众人这有些意动的样子，张余忍不住开口道：“其实要做到这些也不难。”
    张余随口道：“首先呢，就是吃东西，你们也应该知道，食物是人体一切力量的源泉，不吃东西，就肯定没有力气，所以，吃东西来补充体内的消耗，而吃什么呢？第一选择自然是高蛋白的东西，例如大虾，牛肉之类的，这些咱们军队里也经常吃，不然的话，咱们可没办法保持一定的体力，也无法完成这种高质量的训练。”
    “所以在吃东西的时候，尽量捡着这些东西吃，这样可以保持一天的消耗。”
    “第二天，自然就是睡眠了。”
    “睡眠也是一个兵必须要搞好的，如果睡眠搞不好，第二天自然也没精神打仗，所以，这睡眠质量一定要好，最好要做到的就是深度睡眠。”
    “深度睡眠一个小时，甚至顶的上轻度睡眠三个小时，这就是
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