色。这帮老同学还是一如既往的不靠谱啊，刷了那么多信息，硬是没有一条有用的！
    无奈的陆远只能再次提醒大家：喂，喂，我等着呢！
    还是朱俊飞比较关心老朋友，很快就贴出两个链接：健身教程网上多的是，自己跟着学学就行了，你要是还不放心，可以找个私教什么的。听说健身房有好多漂亮的私教小姐姐哦，你可以去了解一下嘛！（你懂的表情）
    杜欢欢：好啊朱俊飞，难怪你刚才说要去健身呢！
    朱俊飞：欢欢，你误会了，我只是给老陆出主意而已，我可是个正经人，你要相信我啊！
    陆远对这个活宝已经无话可说，索性退出了群聊，直接点进那两个链接学习起来。
    别看朱俊飞有时候显得不太靠谱，但大多数情况下还是挺可靠的。这两个链接里还真是涵盖了绝大多数健身房器械的锻炼方法，而且还有视频讲解，介绍得非常详细。
    如果陆远有几个月的时间，他说不定还真能学到一套正确的健身方法呢。可惜陆远只有一个晚上的时间，而且还只能按图索骥，根本没有实际练习的经验，能不能骗过詹妮弗也只有天知道了。
    因为昨晚学习健身方法到凌晨，所以陆远第二天也起晚了。詹妮弗整个上午都
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