第三百七十一章 同饮、大陆南屿【四千字大章】
者在生活方式干预的基础上仍需降胆固醇药物治疗。
1、生活方式干预方案
主要包括控制饮食中胆固醇的摄入和增加体力运动、维持理想体重。
2、控制饮食
控制总能量的摄入:研究表明,三酰甘油和胆固醇升高水平与肥胖程度成正比。在日常生活中,蔬菜、水果、全麦、粗杂粮、豆制品等含能量较低,应该适当多吃一些,有助于减少能量摄入,并控制体重。
控制脂肪的总摄入量及注意脂肪酸平衡:高血脂患者必须减少脂肪摄入,即低脂肪饮食。健康人每天摄入脂肪的合理数量是:脂肪提供的能量(供能比)占总能量的20至30。目前,一般主张高血脂患者低脂肪饮食中,脂肪供能比控制在20至30(每天大致摄入40至50克脂肪)以下。一般人群摄入饱和脂肪酸应小于总能量10;高胆固醇血症者饱和脂肪酸摄入量应小于总能量7,反式脂肪酸摄入量应小于总能量1。低碳饮食的背后是脂肪食物的增加。
保证蛋白质摄入量:膳食蛋白质与高血脂的关系比较复杂,目前比较一致的看法是,高血脂患者应保证饮食中足够的蛋白质摄入量。建议高血脂患者
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