，立刻被那股酸咸可口的味道刺激的胃口大开，两眼放光的三两下就把碗中的鸡蛋吃光，然后高举着小碗说道：“鸽鸽，萱萱还要！”
    牛圣罗哈哈一笑，急忙给牛彩萱又添了一碗。两碗鸡蛋羹下肚子，牛彩萱便有些饱了，非要缠着牛圣罗讲故事，自从照顾自己可爱的妹妹开始，牛圣罗便给她童话讲，什么白雪公主与七个小矮人之类的。在牛圣罗催眠的童话故事中，牛彩萱开始睡着，牛圣罗便将妹妹讲给佣人带回去休息，继续进行自己的日常修行。什么跑步、上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、波比跳等等，反正前世那些能够锻炼身体的动作，他都开始一个个的去尝试。虽然动作不标准，有些甚至他都是瞎练的，但效果还是有的，起码5岁的他一米二、三左右，黄褐色的头发显得格外耀眼。这一练，就是一整下午，累了就休息，体力恢复一点就又开始锻炼。
    牛圣罗的双腿上绑着5公斤重的钢块，钢块都是装在布袋里绑在小腿上的，身上也穿着牛天正为他特制的负重马甲，全身负重20公斤绕庄园跑一圈。然后进行其他训练，这还是武魂没有觉醒的情况下，如果觉醒了武魂，牛圣罗会更强！
    也正是因为如此，他才能够承受住今的高强度训练，不然就他之前那身板，早就倒下了。牛圣
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