胳膊，在秦明的淫威之下，牛圣罗三人也只是敢怒不敢言，不情不愿的穿了起来。
    然后默默地按他的话照做，深蹲，伏地挺身，蛙跳一一的做下来，被累的臭死。
    就在修炼，被打断，再训练，再修炼，再被打断，周而复始的往复着。
    这一个月中，牛圣罗三人的睡眠时间都不多，全天的时间，就在训练与修炼中过去了。
    如果做不全秦明规定的任务，就不能继续下一个环节，就不能休息。
    所以，原本一天十个小时的学习时间，无限的延长，只要今天的任务完全不成，就会累积到明天，和明天的任务一起完成。
    这其中是不给休息时间的，完全的连轴转。
    一个月的极度训练，让牛圣罗清楚的知道了秦明的可怕，也知道为什么他会成为学院里指定的训练人选了。
    他在教学上太有一手了，这一手也他厉害了，简直厉害到了到了惨无人道的地步。
    一个月以后秦明甚至还封了他们体内的魂力，让他们继续的参加训练。
    结果可想而知，就是有魂力可以使用的人，还会被累的够呛，就更不要提没有魂力支撑了。
    一天下来，他们三个人完全的脱形了，第二天早上再看一旁
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