自己究竟有哪里做的不到位。
    牛圣罗不仅回忆起前世有关瀑布炼体的记忆，其中记忆最为深刻的便是电视剧中杨过挥舞着重剑的场景。
    重剑、重剑，重剑。牛圣罗不禁想到了自己等人无法登上顶峰主要是因为有瀑布的冲击力，如果自己提前先在石壁上留下一行脚印，然后逐步尝试应该就可以了。
    一想到这里牛圣罗二话不说就开始释放魂技，在石壁上打出了一个个的小孔，刚好可以站下一个人。
    随即自己便通过这些小孔不断练习，旁边的玉天恒及御风看到后已立即模仿，只见原本只能坚持十来分钟的他们现在可以多坚持一般的时间。
    不过一旁的牛圣罗却没有向上攀岩，而是直接沉入水底感受着十数丈高的瀑布水流的冲击力，并且不停挥动着双臂。
    水底的牛圣罗虽然也能感受到瀑布的冲击，但是在湖面啊缓冲下冲击力已经大大减少。
    同时在水底压力是针对全身各处的，所以要比单纯的负重效果好得多。
    毕竟不管是小说还是漫画中，这样的锻炼效果好得出奇，当然对身体的压榨和负荷也是相当沉重的。
    就这样过了几天后的牛圣罗为在水中不仅在练习力量，通过不停地感受着水的流动，
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>