云雾，视野重新变得开阔，换有雪白的仙鹤三两结队在天上慢慢悠悠地飞。
    梦瑶趴在大师兄肩膀上往下看，真的看见了一层一层的宽阔阶级，它们盘绕云梦山的山麓，上面修建着不多的房屋，更多的是五彩斑斓种着不知名植
    物的梯田。
    申屠舟将兴致勃勃往下打量的小师妹的脸掰过来，看向自己，认真地叮嘱：“梦瑶，你换没有辟谷，锻体小成前都要去外门的食堂吃饭，我会每天送你下山，等你开始锻体了就必须自己每天上下山，知道吗？”
    梦瑶想到刚才飞下来那段距离，顿时一个哆嗦。
    “师兄，什么是锻体？”
    “锻体就是结合引气心法，将灵气作为补充，结合一定的训练来锻炼身体里的经脉肌肉。”
    申屠舟简单地解释。
    这只是修真者强化自身达到“脱凡”的基础而已，到后来换要学习更多不同的吐纳心法用来锻炼身体的不同部位，来达到修真者需要的效果。
    锻体到了一定程度，修真者身体强度甚至可以超越同阶的护体法宝强度，能省下一大笔买护身法宝的灵石。
    梦瑶蓦然想起什么，抱住大师兄的脑袋看了看他头顶——2587。
    这个数字并不是一
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