正是拜师之后，就接到了一份和以前完全不同的训练计划，每日的训练时间也是加了好几倍。比之闻鸡起舞还要严苛，每日早上五点许多多就要起床跑步到武馆，天还没亮就开始练习基本功
    直到第一缕太阳升起，许多多还要跟着师傅一起盘腿坐于坐垫之上，“凡练武者，不论外功内功，须以凝神固气为主。呼吸一法，在道家也称为吐纳。呼吸乃驰张肺部之法”
    杜斌边带着许多多练习，边在一旁讲解，“呼吸切须徐缓，徐徐纳之，缓缓吐之，不可过猛，亦不可前后参差。呼吸时又须用力一气到底，方可使肺部张缩，以尽吐浊纳清。呼吸之际，必须专心一志，不可胡思乱想，心志不宁”,此时太阳缓缓升起，晨间清气中升，洁净异常
    待杜斌一套练完，起身时，却发现许多多早已盘坐着双腿于一旁睡着了
    看着许多多睡着的样子，杜斌什么都没说，只是叫醒她，给许多多演示了一套拳法，然后问许多多，“你看出什么了么”
    “师傅好厉害，以前爷爷教的拳法虽然也有力，但是只是让人觉得霸道的力量，那种完全是因为速度和力量造成的。”许多多已经看得完全清醒了，每次一遇到关于武道上的事情她就会变得格外精神起来
    此时一双大
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