很多天生体型纤细，不容易吃胖的人似乎都不太能理解减肥的难度。自乔豆之有减肥的念头来，综合她在不同渠道上查到的资料，减肥的真谛似乎就只有一句话：管住嘴，迈开腿。
    这句话听起来简单，但实践起来却很难。人的身体是一个精密的仪器，对于乔豆之而言，与食欲大小相关的除了自身对食物的渴望还有那少得可怜的安全感的迫使。
    人在焦虑害怕的时候往往会采取不同的方式来缓解，有的人会用听歌、画画等比较舒缓的方式缓解，有的人则是采取伤害他人的暴力形式缓解。而乔豆之则是通过伤害自己来解决：暴饮暴食。
    要成功减肥的第一步，并不是要立马花钱去找一名健身教练给你制定健身计划，也不是要立刻要学会做多么绿色健康的减脂餐。
    第一步，要摆正自己的心态，学会时刻激励和安慰自己。
    所谓的激励方式并不是把手机屏保设置成“要么瘦，要么死”“都胖成死肥猪了还不减肥吗”等等花里胡哨的标语，这在大多数时候只会起到反面效果。所以在乔豆之下定决心减肥的头一天晚上，她就在超市里买了一本日记本用于记录每天的减肥心路。
    日记里写的也不是什么高深的减肥方法，只是一些简单的鼓励性话语
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