者长老开课，讲解剑法基础要点，之后练习剑宗的锻体决，然后打坐梳理灵力……
    这一整天的训练，强度虽然不及男弟子，但是对于纯粹的医修方锦来说，基础剑法练了个七七八八，然后就一整天都卡在了跑一百圈上……
    不用灵力，不借助任何外力，只靠着
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