在于用软布环绕xiong背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。
    夜间宜以坚ying的木板为chuang，让骨骼时常与坚yingwu体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。
    之后将铁杆插ru沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、xiong、腹、臂等部wei扑向沙中，行之三年。
    再除掉缠rao身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力。如此再过三年，上身就会绵软如棉，铁布衫就练成了。
    李修缘见后心下暗道，铁布衫的练法繁复，对于他人而言，自是要受尽苦难，但他的金钟罩已练至圆满，则要省掉很多的步骤。
    铁布衫共有八式，分别是：金刚站桩、霸王举鼎、铲膀压气、马步练气、迎面抬肘、铁牛拱地、玉tu踢门、金刚指劲。
    李修缘的上丹田处，金色的佛像运转，顷刻间便将它推演而出。
    铁布衫——金刚站桩！
    李修缘的双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。膝微屈似坐，双手提抱于xiong前，手指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相对、身体正直、两眼微闭。
    他宛如一尊金刚屹立在大地之上。全身上下，浑然如一，传递出
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