气。
    没有水洗脸，江子涯就直接这么躺着，把双手心相对搓动，等待掌心发烫，采用双手轻轻擦动脸颊各处。
    这才算完成了起床的任务，这几个动作都来自于几千年前的八段锦。
    外八段锦为体式动作，内八段锦则是叩齿，磨脸，弹玉枕，圈腹这些养生的自我按摩。
    起身，伸了个懒腰，沐浴在夕阳下，虽然依旧有些干热，但是却在身体的接受范围之内，倒是沙面还有点烫脚。
    穿戴整齐，把昨夜采集的，已经有些干调的野菜扔进嘴里慢慢咀嚼着，必须要嚼成粉碎，才混着唾液咽进肚子。
    很多观众都发现，江子涯在初进入荒野的时候，基本不会吃烤熟的东西，而是用煮蒸这样的办法加工肉类，而且肯定会配合很多的野菜。
    其实，这是为了让肠胃更好的适应当地的环境，蒸煮食物，性温，中，不偏不倚，能让脾胃更加容易消化，而烧烤类，虽然好吃且操作简单，但是却有着很大的火气。
    用中医的话来说，就是有小毒。
    这在平时，靠着新陈代谢和人体的免疫力，自然没有什么太多的影响，最多嘴角起几个疙瘩，上上火，疼疼牙。
    但是在荒野，尤其是陌生的环境，直接吃烤肉
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