生规划各自的食谱，告诉他们应该摄取什么食物，每天吃多少，吃多少次，每次又该吃多少，吃过后该如何消食，又如何锻炼。
    比如说，他会系统的讲解每一组锻炼动作的作用和效果，会锤炼到身体的哪一部分，每天该做多少的量，中间该有多长时间的休息，若是过量以后会造成怎样的伤害，会对以后有什么影响等等。
    再比如说各种锻炼方式之间的衔接和组合，如何避开相应部位的疲惫期，如何形成良性的循环，又如何能够保证最大的效果。
    甚至包括晚上何时休息，得睡眠多久，他都有详细的规划。
    总结来说，没有玄之又玄的术语，没有似懂非懂的奥妙，而是最简单，最朴实，也最科学的健身方式。
    好吧，请允许唐德用‘科学’两个字，但这就是一段时间上课后，给他最直观的感觉。
    而在这一段时间的修行过程中，卢教官几乎算是全程跟随，时时监控，他常常挂在嘴边的一句话就是：“修行如徒手登山，一步错，步步错。若是在最初时就走错了路，那失去的不仅仅是晋升的机会，更是一身的伤病，甚至是死亡。”
    当然，在一群每天累的和死狗一样的学生中，两位首席则显得那么的鹤立鸡群。
    男
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