陈锋微微皱眉。
    看来自己有点高估了他们的承受能力了，毕竟已经离开部队多年。
    “下午咱们改一下训练课程，先教另一门技巧。”陈锋扬声道，“也是最重要的技巧之一！”
    十多人登时苦起了脸。
    “最重要”，往往可以表示“最辛苦”。
    “什么技巧？”陆云第一个问道。
    陈锋扫视一遍，缓缓道：“休息技巧！”
    “啊？”
    所有人都张大了嘴。
    “正常情况下，一个人每天需要八个小时以上的睡眠，才能恢复足够的体力。”陈锋肃容道，“但很多时候人都不能保证这个睡眠时间，所以提高休息的‘质量’，就成了非常重要的一件事。”
    “可是这怎么提升？”刘武忍不住了。
    “谁知道睡眠质量好坏，由什么决定？”陈锋反问道。
    大家面面相觑。
    “决定于身体的放松程度。”陈锋也没打算从他们那里问出来，“但几乎所有的人睡觉时，身体都会处在一定的紧张状态，可能是腰紧张、腿紧张、胳膊紧张，甚至是心理紧张。”
    “所以，只要让身体彻底放松，就能提升睡眠质量了？”吴凯有点明白了。

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