拍前的准备阶段，沈云姝做起热身操活动手脚，马佳娜见状，也走过来跟沈云姝一块儿做。袁笑和付雅躲在遮阳棚下擦防晒霜，两人互相间隔得有些远，脸上的表情倒是如出一辙的不开心。她们二人的这通告，是经纪人接下来的，她们也没来亲自谈过，其实心里都不怎么情愿参加这样的剧烈运动，落水了还容易出丑。
    另一边的四位男性艺人之中，除了徐一楠有些怕晒，防晒霜不要钱似的往身上涂，其余三位都有些兴致勃勃地指着关卡聊天，跃跃欲试的模样。
    很快，准备阶段结束，开始正式拍摄。按照最先定下的流程，主持人肖原先介绍参与的挑战者，再解释比赛规则，男女分别抽签进行分组。
    沈云姝抽签抽到了红队，遗憾的是马佳娜是蓝队。红队的四位队员为：沈云姝，付雅，徐一楠，苗雨，蓝队的则为：袁笑，马佳娜，唐正笛，郑潇，每一队都是两男两女，抽签后各自换上对应颜色的t恤。
    考虑到明星们毕竟不是专业的，制作组比较仁慈地定下了每走完一个关卡都能加一分的规则，一旦掉入水中，则此人失去继续比赛的资格，而能走到最后的人，可以一次性多加十分，相当于走完全程所加的全部分数。最后两队分别统计分数，制作组最后会以获胜者队伍中所有人
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