是要先从马步站桩开始，等到站桩练出来效果，之后，再开始练走路。走路练出效果，才开始练拳。”李云涛微笑说道，“这样的顺序，根基才能扎实！”

    “马步是知道！”说着王超开始摆出了四平马的姿势，很吃力的站着。

    李云涛摇头说道：“站桩不是你这么站的，不仅仅会不会练出功力，还会把膝盖练伤！我们形意拳，站桩是姿势，也不是这种常见的马步，而是……三体式站桩，看着就是这样的姿势。站桩不是死站着，而是感受重心变化，膝盖也不是僵硬的，而是像是骑马一样，仿佛站出了一匹马！死站着，膝盖、脊椎甚至是手臂，都是僵死的，练不出劲来！你要活站着，体会重心、气血的变化……初期体会久站不累，到了后来，则是感受和控制气血、重心。比如背后的脊椎，你能控制一节节感觉脊椎的推动，如同按摩一般，就就稍微入门了。对了，还有丹田呼吸法，原本呼吸法是后面传的。但是，迟早要学会呼吸法，早学更受益！就更早的教你吧……”

    “原来真正站桩功夫是这样的啊。”王超张大了嘴，吃惊的说道。

    “是的，站桩本质上是在细微之处感觉气血和劲的变化。国术高深功夫，明劲、暗劲、化劲，本质上都是练气血。”


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