mericanHeartAssociationsuggeststhatmenconsumenomorethan150calories(about9teaspoonsor36grams)ofaddedsugarperday.Forwomen，thenumberislower:6teaspoons(25gramsor100calories)perday.
    美国心脏协会建议，男性每天摄入的添加糖不超过150卡路里(约9茶匙或36克)。对于女性来说，这个数字更低：每天6茶匙(25克或100卡路里)。
    摄入过多的糖分对身体伤害非常大。在2014年发表于《美国医学会内科杂志》的一项研究中，高糖饮食与心脏病的高风险之间存在关联。
    Overthecourseofthe15-yearstudy，peoplewhogot17%to21%oftheircaloriesfromaddedsugarhada38%higherriskofdyingfromcardiovasculardiseasecomparedwiththosewhoconsumed8%oftheircalo
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