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    与俯卧撑想比，仰卧起坐就好做多了！
    不过大宋的士兵做起来，总是莫名其妙的让李陵感到欢乐多！
    “仰卧起坐是身体对折，他们倒好，成了滚地抱团的熊猫了！”李陵偷着乐道。
    仰卧起坐的标准方式：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，平地上切勿把脚部固定。然后根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。
    初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。
    注意:千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
    这些大宋的选手们，一个个花样百出，不是来个刺猬抱团，就是来个“美女张腿迎欢”的奇葩姿势，真是好羞耻！
    不过这东西，技术含量毕竟不是多高，很快大宋的土著们还是学会了，随后完成体能测试的人数还真不少，各种放宽条件，还是能够凑起来一万人的。
   
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