马瑞以往交流总结，归纳共三个字：快、净、猛。
    首先，快，是指心法能带来的吸收转化灵气效率。兵贵神速，这是修炼者最直观的感受，灵气吸收自然是越快越好。同样修炼天赋和修炼环境下，修炼上乘心法一个时辰或许能抵上垃圾心法三个时辰，更有甚者，心法强悍无比，连灵气充裕的洞天福地都不放在眼中，灵气贫瘠之处亦可修炼。
    其次，净，指的是心法能提供的转化纯净度。天地间几乎没有纯粹的单属性灵气之地，只是或多或少而已，在运转心法的时候，总要剔除不需要的属性灵气。更何况有时不仅是五行灵气，还有天地浊气、障气、煞气，这些斑杂的气息在修真初期微量状态对身体毫无影响，但日积月累到了一定量，便会引发各种隐疾，甚至导致修真之道走火入魔。上乘心法必须对此有所提防，否则修炼到一定阶段隐疾爆发，之前所有一切皆空。
    最后，猛，即是灵气使用的传输速率，这一点非常好理解，灵气最终要使用出去。对于男人来说，或迎风尿三丈，或顺风尿湿鞋，熟强孰弱何用多言？
    平日里街头巷尾，经常可听闻两种人，一种叫能吃还不胖，一种叫喝水都长肉。前者消化能力差，吃下去不吸收，自然胖不了，后者消化能力好，恨不得榨
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