了，白皙瘦弱的拳头捣在沙包上，就像是打在了一堵墙上。
    痛的心里咒爹骂娘，脸上却不能表现出来，边上有福他们在看着呢，这个人可丢不起。
    甩了几下拳头，缓解一下疼痛，反正有福他们也看不懂。
    有了刚才的教训，周小墨收了几分力，按照初学者的步奏，手脚并施，慢慢击打沙包。
    周小墨以前做军队教官的时候，带领新兵学员们打沙包是每天的必修课之一，这样可以练习拳速，力量，爆发力以及抗击打能力，这也是每一个特战队员应该具备的素质，在实战中比那些什么太极，八卦，咏春一类的花拳绣腿不知强多少倍了。
    “有福，明天把这沙包里的沙子和锯末重新分配一下，由现在的五五分，改成锯末占七成，沙子占三成。”
    我现在就是一个菜鸟了。
    周小墨有自知之明，先得让身体慢慢适应高强度训练，一口可吃不成胖子。
    “是，少爷！”有福从来没看过有人傻的去打沙包，他担心的问道，“少爷，这样子打沙包你的手痛吗？”
    有福和周小墨从小一起长大，知道少爷平时懒得吃饭都差点让别人喂，谁知道自从生病昏迷几天醒来以后，少爷整个人大变样，变得既孝顺又勤快，
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