一组，交替做动作，这样器械也能更好的利用起来。
    “夹紧，双臂一定要夹紧，杠子沿着膝盖慢慢做，这个行程一定要慢，不要求快同时感受背部的发力情况……”。
    简恒这边站到了一位约五十来岁的头发花白的中年白人老者的旁边，一边纠正他的动作一边伸手按在了他的后脊背上，让他的腰更沉下一些。
    看着他做了十二个，完成了一组，简恒这边不住的示意他慢慢的放下杠铃。
    “怎么样？”简恒冲着起身正解着护腰扣的中年人说道。
    中年人长出了一口气，然后说道：“效果不错，在你这里训练了两周，似乎都快成一个习惯了，每天要是不练一下躺到床上总觉得少了一点儿什么似的！”
    “这是好事情，练了之后睡眠什么的都有改善吧？”简恒问道。
    “改善了不少，以前每天都要吃上一把药，这段时间有几次我工作着工作着不小心往桌上一趴便睡着了，而且一觉睡到了早上十点钟，这一觉睡醒了之后，心情真是太舒畅了，一整天下来工作起来都是精神满满的”中年人笑道。
    这是和他搭组的的中年人笑道：“我早说让你来了，你还不信我的！”
    这位说完，转头冲着简恒问道：“什么
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