圣贤已经把养生的道理讲明白了，也融入了生活的点点滴滴。

    背离养生是小事，改变生活方式，那才是大事。

    大五谷有：火谷，悬谷，金谷，水谷，土谷。

    悬谷，包括苹果、梨、柿子、李子、板栗等众多的悬挂结在树上的水果。金谷，包括西瓜、南瓜、豆角、葡萄、猕猴桃等藤蔓植物上的果实。水谷，包括莲藕、海带、菱角、海菜，还有水本身及这些水生植物。土谷，包括白菜、萝卜、土豆、红薯等等众多的蔬菜。

    五行对五脏，五脏有五谷来养。

    大五谷包含了蔬果，我们除了需要对寿命负责的火谷之外，还要悬谷、金谷、土谷、水谷，用以滋养其余五脏，平衡体内五行之气。

    如此方才健康长寿。

    这是我们华夏的“营养”观，至于哪套体系“科学”，那便仁者见仁智者见智了，也需要因地制宜，因人制宜。

    自家健康自家知。

    故而我们应该要好山好水，应该五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

    竖立正确的健康观后，我们便知道什么样的生活方式才是有益于长生的，故而也就明白了，勤俭是怎样厉害的法宝。

    我们要吃当
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