伸手帮了他一把，才好不容易让他抓住上面单杠的。
    他朋友也在替楚山感到担心，知道楚山这是打算负重100公斤做拉伸训练了，可这么做也的确充满危险，要是一个掌握不好，可能会直接拉上自己的肌肉。
    “楚山！你别傻了，还是赶紧从上面下来吧，要是受伤了，你可能就得回乡下种地了！”
    旁边的朋友又是劝慰着，但是楚山却憨厚一笑：“没事，我就是尝试尝试。”
    说着，他手中开始用力，额头青筋暴起，做第一个拉伸动作时，几乎是咬着牙才完成的。
    只不过做了三个拉伸而已，他就感觉全身肌肉疼痛。
    而陈肖也将这些都看在眼里，杜军一路小跑回来，轻声嘀咕着：“我是不是让他负重太多呢？”
    陈肖却摇头说道：“不算多，想要成为体修者，就得这样训练，你们演武场应该也有一些活络经脉的药物吧，都给他用上，到时候我再让人送一些过来，体修者要是没有药物辅助也是不行的，迟早会把人给练废。”
    杜军重重点头，随即便敢去将活络经脉的一些药物都拿了过来。
    他虽然表面上对演武场的这些护城兵都十分苛刻，但实际上他对每一个人都极为关心。
    不
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