够相互了解，培养足够的默契，在面对敌人时，可以把自己的背后托付给彼此。好了，第一阶段的训练，是绕着学院负重跑步，那边有我给你们准备的竹筐……”
    十二个用竹子编织而成的竹筐里放着大小不同的石头，每一个竹筐上都有背带并且写着名字。
    弗兰德是在模仿玉小刚的理论教学方式，他也不知道成效怎么样。对吕子风他们只是有着初步了解，不像戴沐白他们那么精准。
    不过，这样已经足够了，这个训练可不是靠自己完成，而是要体验团队精神。
    弗兰德把规则说明了一下，接着就让赵无极监督他们开始了，“这是你们第一阶段的训练，希望你们能坚持，并且完成训练。老师对你们的期待可是很高的，为了加强训练难度，老师会做你们的陪跑。不过，老师不是白跑的，随时会对你们出手，不想被老师追上并投放石头的话，就用尽吃乃的劲给我跑起来吧。”
    “等等！赵老师，你也跟着我们？”
    “不会吧，赵老师，你是认真的吗？”
    “本来负重训练已经够辛苦了，赵老师你还让我们苦中作乐？我不知道说你什，好？”
    “赵老师……”
    赵无极微微一笑，“弗院长不是说过么？接
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