治愈者情书_分节阅读_49
高乐默不作声的点头,又指了指李荧的咨询室,意思是我要去了。李梦悦会意,朝他小鸡啄米似的点点头。
高老板蹑手蹑脚的走到李荧咨询室门口,来的路上心里打了无数草稿,可是这会儿好像忽然灰飞烟灭,脑子里乱的像是腊八粥,什么都记不起来。
手放在门把上,冰凉的金属感迅速传遍指尖。高老板的手是抖的,虽然幅度和频率不大。
他深深吸进去一口气,然后缓缓吐出来。这是心里咨询时李荧教他的放松方法,说这是简单的放松疗法,可以缓解紧张和焦虑。
放松疗法的基本假设是改变生理反应,主观体验也会随之改变。也就是说,经由主观意识可以把“随意肌肉”控制下来,僵硬的肌肉得到松弛后会间接使主观体验松弛,从而带来放松的心情。
高乐深深吸气,同时握紧自己的双手,手臂弯曲,使肱二头肌拉紧,使劲往中间挤眉毛,嘴唇闭紧,抬高下巴使颈部肌肉拉紧,全身处于紧绷的状态。一直保持着这个姿势直到再也没有办法持续吸气,猛地放松全身,把一口气缓缓吐出来。
感觉心跳趋于平缓,高乐敲了敲门,没有等待李荧的答复,抓着门把手开了门。
想说的话很多,推开门的一瞬间还在组织语言,但是计
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