好的多。
    然后也是两个人一组，互相放松一下腿部的肌肉。
    众所周知，长跑用到的肌肉是小腿后面的绯肠肌，短跑因为抬腿的幅度比较大。所以对大腿的肱四头肌以及后面的国绳肌都有影响。
    虽然他们这一路上几乎都是冲刺过来的，但是由于体能的限制，所以虽然在不停的跑，这主要被连累到的还是小腿的肌肉，这时候每个人的小腿都已经硬邦邦的像一块石头一样了。
    “天啊，我的小腿怎么这么硬，老这么跑，会不会小腿变粗啊？”
    也不光光是柳莉这么说就连张小童也是忍不住这么发问。王胜利也是忍不住吐槽。
    “都什么时候了，你们还在关注小腿会不会变粗。”
    这时候张龙也是安慰众人说道：“只要你们乖乖的听我的吩咐，就肯定不会变粗的。猪只不过是因为肌肉充血了，现在我们要进行按摩和放松。在按摩和放松之后，再进行一定程度的拉伸，这样就不会变粗了。”
    当然最重要的一点是进行按摩和放松之后，下面长距离的跑动才不会因为腿酸，最后拖了团队的后腿。
    在最后一段路由于要经过青铜宫殿，肯定是要避开那些小虫子的，所以到时候张龙和张小童都要各自背起一个
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