仔细的看了一遍这个姿势，多莱从床上爬起来，仔细比划了一下，自己能勉强做出来，但是双腿却酸麻的很，不能长久保持，他玩了一下，继续向下面看去，而图下面是介绍这个姿势的作用。
    定神，定心，定力，调整身体姿态，调整骨骼发育等等效果，同时为下一个姿势做准备。
    多莱看到这里，顿时来了几分兴趣，看了看下面的介绍，这是一个需要长期保持的姿态，于是按照要求做起来。
    动作不难，稍微用点心就能做到，但是想要保持就很难，多莱做了一会儿，就感觉腿部麻的，在不活动腿就废掉了一般，他便放松下来。
    将所有要点记下，他又拿起书，看下一个姿势。
    下一个姿势是个站姿，前后脚分开，八字形，双手一前一后，前面的手是掌，后面的手是拳，双肘垂立，仿佛一个站在地上准备打人的姿势一样，但是这个姿势有很多要点，微微弓背，拳掌似发未发，倒是很有趣的一个动作。
    多莱看了看几眼，将要点记下，然后放下书本，从床上爬起来，跟着做一遍。
    动作不难，要点也都很简单，但是只有一点，就是坚持很难，和坐姿一样，站个三五分钟，就感觉肩膀酸，大腿酸。
    
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