心地锁上了。

    然后他换上一身运动服直接来到地下室的健身房，开始锻炼。

    自从上次之后，方扬渐渐习惯了在健身房训练。

    因为这边有不同的器械，可以有针对性地锻炼，另外，最重要的是还有测试仪器，可以直观地感受到自己的进步。

    八点整，经过一个半小时的挥汗如雨，方扬完成了今天训练的所有内容——现在他的运动量基本上是以前的五倍左右，而且完成得还相当轻松。平时如果时间允许的话，方扬肯定还会再给自己加点量。

    回房间冲了个澡，方扬换好衣服下楼吃早餐。

    苏荷已经提前吃完自己开车去了896频道，她将早餐给方扬准备好，并且还在牛奶杯子下面压了一张纸条，提醒他吃早餐。

    上午发布会是十点整开始，所以方扬的时间很充裕。

    他吃完早餐之后，跟奶奶道了个别，然后驱车离开了鹭航小区。

    方扬并没有直接去香格里拉酒店的发布会现场，而是先找了一家首饰店，订做了一个装佛珠的容器。

    按照方扬的设想，他要做一个纯银打造顶部可以开合的扁平盒子，内里衬上软绒防止佛珠与盒子摩擦造成磨损，因为要贴身带着，所
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