，就拉着张耀辉来到招待所院中的小花园里，另外两个他没管，他想着他们都是养尊处话是当不得真的，这种苦，他们也吃不下三天。
    晨风中朝露中，秦钟穿着一身青色长袍，蹲着马步，面朝东方开始吐故纳新。
    张耀辉也学着他的模样，煞有介事的蹲着，可是完全走样了。
    耀辉！季永忠和何江龙勾肩搭背笑呵呵地走过来，他道：你的样子根本就是在蹲大便！
    去你的！你们试试！张耀辉不服气地说道。
    试试就试试！何江龙跨步下蹲，由于身材较胖，根本蹲不下去，刚一用力，一个悠长的响屁被挤了出来。
    季永忠捧腹大笑道：龙少，你更厉害，直接就开始了，你们看我的！说罢，季永忠有模有样的蹲好，然后问道：秦钟小师傅，不要太酷哦，你看我的根基怎么样？
    秦钟笑着走过来，轻轻在他左肩一按，季永忠便在哎哎声中干脆坐在地上。秦钟道：忠少姿势基本达标，但是你们要知道，马步是一切功夫的根基，讲究腰马合一，练得是腰力和髋力，你们应该也听说过铁板桥，若是脚下根基不稳，又如何做到！
    啊？何江龙和季永忠收起了玩笑之色，何江龙说：秦钟，我当时说过，只要你治好了辉少的病，
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