，双手抱拳于两腰际上。
    双目平视蜡烛，接逆式呼吸，以鼻吸气，收提****及****，然后将右拳变掌，向前直立掌推出，同时以鼻喷气，以意导引丹田内气上升膻中穴经腋下，沿手臂内侧下注右掌心，并从右掌心劳宫穴穿透而出，同时放松****及****。
    吸气时，手臂回收，以意领气从手臂外侧上升头部返归丹田。
    练至右手发酸，发胀时，则换以左掌如法习之。
    待到一举手发掌即可将桌上点燃之蜡烛击灭之后，在距蜡烛两米击掌，又俟能将蜡烛灯击灭后，再距蜡烛灯三米、四米、五米处发掌几击灯，如在距灯五米外仍可将蜡烛灯击灭，则大力金刚掌之内气神力初其，即可操练下式。
    这个算是纯粹的内家功夫，如果你没有一定的基础，是绝对做不出来的，而其他一些招式，却又是内外配合使用的。
    比如达摩拂袖和金刚砍柴两招，一招是甩，一招是砍，这两招就算没有内力配合，也能够依靠蛮力达到一定的效果。
    如果懂得内功，等到招式用老，最后袖子甩出来的时候，正好是内气运行到掌中，这个时候如果打到了敌人身上，只要掌力一催，就可以制敌于死地。
    等于山磕磕绊绊的把这
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