、二十斤的水。
    这就是修炼，这个修炼过程是痛苦的，也有可能把水桶撑破，所以很多人就省却了这一个步骤。
    而于山没有省却这个步骤，但他却走得太快了。还是让根基没有扎下去，所以此时他应该进补。应该巩固他的基础，也就是重新练体。
    神魂力量侵入别人体内。让于山感觉到了另类的体验，此时他才发现，他的境界虽然比这些人高，但他的身体强壮程度，却绝对不如他们。
    有了内气的帮助，也许于山的力量比他们要强，耐力也许比他们要长，但于山的身体承载的力量，却不如他们多。
    虽然于山先前就意识到了这个问题。也进行了一些补救，但他没有人指导修炼，已经走了弯路，所以此时修补起来就要事倍功半。
    而最好的方法，就是食补或者是药补，食补见效太慢，是一个长期的过程，而药补见效快，却很不容易做到。
    《千金方》就说过：“饮食当令节俭。若贪昧伤多，老人脾胃皮薄，多则不消，彭亨短气”。这样反不利于健康。
    怎样才算“饮食有方”呢?
    归纳前人经验，不外乎定时、定量，不偏、不嗜而已。
    只有在饮食得宜的基础上。才能考虑药物滋补
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