修行是很不容易的，如果初一和十五是阴天或是雨雪天，那么就不能采集。
    采集月华也是一样，若是十四，十五，十六这三天也是阴天不出现满月或是雨雪天气，也是不能采集。
    如果过初一到初五，十四，十五，十六这几天，太阳偏斜，月亮亏缺，精华不足，也不宜采集。
    采集日精月华，最好的时刻，自然是子午二时，也就是晚上二十三点到第二天凌晨一点，和中午十一点到下午一点。
    但这两个时间段，不管是日精还是月华，都是最强盛的时刻，所以一般人都会避开这两个时刻，但修炼到最后，这两个在这两个时刻修炼，却是受益最大的时刻。
    特别是日精，因为太阳光太过爆裂，所以初学者采集日精，一般是早上5点至9点，在于高处，环境一定要清幽，树林和山顶最为合适，默对太阳，调匀呼吸，用鼻子呼吸，用嘴细细的吞吸太阳的精华。
    等含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田，连续七次，做完之后，静坐存思半小时，收工完毕。
    采集月华的方法和采集日精的方法一样，不过时间却要改在晚上7点至11点，这个时间段的月华虽然不多，但更加容易吸收。
    同样含满一口之后
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