渊做起来，稍稍缓慢了一些。

    第十一到第十八个动作，袁渊做得还不是那么熟练。

    而且，第十一到第十八个动作，难度突然增大了许多。

    如果之前不是服用过蛮龙精华，袁渊这两，三个月，不会这么快就把第十一到第十八个动作做出来。

    第十一个动作十分怪异。

    单脚站立不说，而且，提起的一只脚还要挑起来，背到身体的后背。

    然后，双手越过肩膀，要拉住提起的一只脚。

    双手拉住了提起的一只脚以后，要开始充分拉拔身体，让四肢的力量都向外扩张，然后让身体，四肢紧绷起来。

    这样就形成了一个一只腿独立站立，然后身体，双臂和另外的一只腿组成的一个好似椭圆体的东西。

    这样的姿势，非常难做到。但是一旦做到，看起来就十分优美。

    而且，做到了这个动作，还要以这个姿势，站立半刻钟的时间。

    在这个过程中，依旧是要让四肢的力量，身体的力量向外扩张，让身体，四肢都紧绷起来。

    做的时候，非常吃力，不管是关节，还是四肢，都有着一丝丝的钝痛。

    但是做完了这个动作，放
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