徐贤笑着收回手机看着韩过，韩过摆手示意：“继续练习。其他我不管。现在开始腹肌是目的。记得别练窜了，要11字不是王字。”

    徐贤倒是不抵触，毕竟是女一号。此时反而坐起来，将权秉焕叫到这边。

    “11字腹肌？”

    权秉焕嘀咕一句看着徐贤，又看看健身器材。本来是平躺的器材，被权秉焕慢慢调到和地面45度的坡面。

    “11字腹肌就不能太用力了。”

    指着坡面，权秉焕示意徐贤：“头朝下躺着，仰卧起坐不用做到底，只要小腹用力了就好。哪怕只是头稍微抬一下那种。”

    徐贤点点头，上去做了一个。果然能感觉憋气用力。但是根本没有坐起来更没做到底。

    突然权秉焕电话响起，拿起一看没接通，而是示意韩过：“就这样就行。要想效果更好其实是角度接近垂直，越接近越好。”

    韩过点头，权秉焕这才接通离开了。

    韩过看着徐贤，支着膝盖好奇看着：“怎么样？有效果吗？”

    徐贤呼出一口气看着韩过：“我不知道。可能有吧。”

    韩过点头上前扶着45度角的躺板：“教练说角度再大点效果更好。试一下你不用动
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>