者夜宵，尽量遵循健康原则，例如：低脂（多蔬菜）、低糖（少膨化）新鲜（多水果）、均衡（合理搭）的饮食。
    第六点：用心聆听。没有什么比用心聆听更能让孩子感受父母的关爱和关心。不是只用耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他倾诉。耐心听孩子说完，不要中途打断。即使他所说的内容你已经听过许多遍。陪伴孩子的时间会随着孩子年龄的增长越来越少，现在就是最佳的倾听时刻。
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