，心息相依气连绵。
    舌抵上颚生津水，炼液化精亦延年。
    寅时精满正当采，元精尽数入炉来。
    意守封炉无遗漏，外物不举靠火候。
    三十六息先武火，二十四息后文火。
    先武后文齐烹炼，元精化为元炁现。
    ……
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