“守静聚性意坚定，观光止念心境平。
    微阳初生嫩勿采，内照光圆实乃盈。
    凝神聚意入丹田，心息相依气连绵。
    舌抵上颚生津水，炼液化精亦延年。
    寅时精满正当采，元精尽数入炉来。
    意守封炉无遗漏，外物不举靠火候。
    三十六息先武火，二十四息后文火。
    先武后文齐烹炼，元精化为元炁现。
    ……”
    随着口诀的不断念诵，白里度也更加的笃信，这妙应真人的所谓宝诀其实就是先天功中所记载的炼精化炁诀，二者的内容也完全是一模一样的，一个字都不差。
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