和进攻端主动移动不同，是跟着对手被动的移动，身体发力方向和进攻也完全不同，所谓防守基本功，就是练这些与进攻大相径庭的移动、站位、变向……今天的防守训练，他一开始并不是那么适应，他练的是站位、移动、躯干和肢体的控制、假想遇到了什么情况该做出什么样的反应……等等防守基本功。但只是练了基本功，和团队训练中的防守作用是两码事。这些基本功好，但没有防守意识也不行的。他知道他的基本功已经有了一定基础了，最开始，训练营期间，他犹豫了好一阵，最后才决定，在进攻端走稳健流的基础上，从防守做起！他考虑了良久，觉得，当下而言，防守端的提升，对他来说，会是更直接的帮助！而且防守训练有一个优点——体力消耗比进攻端各项复杂的基础消耗要更小，防守训练就是最基础的基本功的训练，别的不考虑，单就这个特点，等同于相同‘剩余体力’，对比进攻训练，防守训练可以在模拟训练中训练更长时间。过去半个月时间，在有比赛、有训练的情况下，他依旧能完成28小时的补防协防基本功模拟训练，就是因为这个。投篮、控球、传球三项必要基本功都保持最低限度的模拟训练，优先把模拟训练时间用在这上面。他的训练都是在确定了一个训练方向后的有效训练，且这个训练
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