力量，做俯卧撑、扎马步、下叉。没有接触过武术的常人，自然以为下叉就是一字马，下叉分为三种：大叉、正叉、反叉。
    习武之人为什么要下叉？就是要让拳脚变的灵活。
    俗话说“拳是两扇门，全靠腿打人。”
    劈完叉、开始练拳，练完拳基本上一节课的时间就过去了。第二节课就是练习五大跳跃，五大跳跃分为五种：单飞脚、旋风腿、旋子转体、外摆连、侧空翻。
    基本没有人能过去，可是却有一个例外。大伙都站在原地玩耍，庞志涛学习的武术项目是散打。五大跳跃他自己都过不去，我们练习的时候，庞志涛自讽着说道“让一个学习散打的教套路，老子这辈子没听说过。”
    有些同学常常问庞志涛说道“教练，学校为什么让你教套路呢？”
    庞志涛说道“学校让老子带套路新生班两个月，过后再让我带散打班学生。”
    私底下大家都在议论庞志涛，有人说“我们班上的同学说‘庞志涛以前是散打二队的，在里面练的不怎么样，都被人打成狗了。”
    还有人说“在专业队被人打在正常不过了，老生欺负新生、等老生走了，新生变成老生，欺负新生。”大家你一言我一语。我就坐在旁边听着他们说八卦，
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